Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

[Bbal Prodigy]

#rekt

[Steff]

Heb zelf nu ook niks meer gekocht bij B&F. Wel een mooi pakketje besteld bij XXL
Ook nieuwe preworkout dus eens proberen, iemand ervaring met RoidRage?

[Gewoon]

Heb zelf nu ook niks meer gekocht bij B&F. Wel een mooi pakketje besteld bij XXL
Ook nieuwe preworkout dus eens proberen, iemand ervaring met RoidRage?

In een tijd waarin pre-workouts nagenoeg identiek zijn qua samenstelling en effect, beukt Roid Rage ze allemaal opzij met een compleet nieuwe formule. Dit is zonder twijfel de meest krachtige pre-workout van dit moment.

Eén blik in de ingrediëntenlijst en je ziet gelijk dat dit een gloednieuwe pre-workout is. De formule is gebaseerd op tientallen wetenschappelijke studies en langdurig testen voor de optimale hoeveelheden. Geen filler, maar uitsluitend bewezen stoffen ontwikkeld met de modernste technologieën.

Door de vele gloednieuwe ingrediënten is de werking met geen enkele andere pre-workout te vergelijken. Dit wil je als serieuze krachtsporter gewoon zelf ervaren.

[Gewoon]

ik ben admin van xxl nutrition

[Ex-gebruiker 24151]

Bericht verwijderd op verzoek van auteur

[Phree]

vandaag all you can eat sushi gegeten met valentijn

veel soja saus dus morgen vocht kop rip

[Inverney]

vandaag all you can eat sushi gegeten met valentijn

veel soja saus dus morgen vocht kop rip

All the phytoestrogens

Snap city gegaan op front squats, fml.

[wa6dftw]

Hoe erg 1-10 ^?

[Right`]

vandaag all you can eat sushi gegeten met valentijn

veel soja saus dus morgen vocht kop rip

Blijf dan ook bij die spuitjes vandaan

[Inverney]

Hoe erg 1-10 ^?

Vijfje. Spierblessure in lower trapezium, eerste twee dagen waren volkomen ruk. Spanning is er nu ondertussen wat weggetrokken. Als het wat meezit met een week weer aan de slag.

[I Terrie I]

Vandaag shoulder workout gehad, deed voor de gein is een keer shoulder press in de smith machine, maar dat voelde echt waardeloos. Lange tijd op 81 KG blijven hangen, maar na deze laatste 2 weken toch weer 1.5KG erbij gepakt:). Ben nu meer aan het focussen op m'n benen en armen, ook probeer ik alle kleine oefeningen die vaak vergeten worden meer te pakken zoals onderarmen etc..
M'n rug oogt in vergelijking zoveel groter dan de rest, en m'n armen lopen ook wat achter.

[Fierce Devil]

Mijn armen lopen ook achter. Daarom ga ik vanaf volgende week gewoon extra armen oefeningen bij schouders/traps doen. Me schema zou dan er zo uit moeten zien:

Legs
Rug/Biceps
Borst/Triceps
Schouders/Traps/biceps en de week erna tricep ipv bicep.

Legs/rug 5 oefeningen
Borst 4 oefeningen
Armen/schouders 4 oefeningen
Traps 3 oefeningen (omdat ik deadlift niet bij traps reken, anders die ook 4)

My shoulders are lacking bro. Heb 3-4 maanden geen schouders kunnen pakken.

[I Terrie I]

Ik heb nog nooit prioriteit gelegd op armen, maar nu even tijdje wel! Schouders zijn bij mij al echt sterk. Had laatste een shoulder press met dumbells van 40KG 6 Reps.

[Bighead]

Wilde vandaag wat volume toevoegen aan het einde van m'n squats. Voor een dropset gegaan: 6x120kg, 8x100kg, 12x60kg zonder rust. :') Je kon me absoluut opvegen achteraf, maar wat een verdomd lekker gevoel om die uiteindelijk te racken.

[Danneh]

Hey. Ingeschreven voor Fysiotherapeut en ALO. Morgen nog een 3e studie er aan toevoegen!

[Bighead]

Dropset op Squads, damn. Kon je nog staan na de tijd?

Ik ben er even bij gaan liggen. :') Daarna deadlifts gepakt, dus het was een interessant avondje.

[Bighead]

Hahaha net alsof je erna nog naar m'n huis kan lopen.

[EkteZwarte]

Doen jullie oefeningen als bench press, squats , OHP en deadlifts aan het begin of aan het einde van jullie work-out of maakt dit opzich niet veel verschil?

[Bighead]

Grote compounds voor mij altijd eerst.

[Rune Blow]

Ben zelf redelijk nieuw met fitness enzo, maar ik doe nu 's avonds een korte workout met ongeveer 7kg aan beide armen.
3 x reps van 12 standing bicep curl
3 x reps van 12 bent over roll (beide armen)
3 x reps van 12 upright row

en nog wat losse buikspieroefeningen. Nou is m'n vraag, wat is de aanbevolen rusttijd hiertussen? Ik kan het makkelijk om de avond doen maar ik wil niet het risico lopen dat het onverantwoord is ivm rusttijd.