Lunagang - Forum

Ground zero was echt kapot hard, vond t het beste festival tot nu toe waar ik heen geweest ben. Buiten stages in de nacht zijn echt hemels haha, lichtshows waren ook echt goed. Sfeer zat er lekker in en muziek was echt on point. (RGB meest verrassend voor mij) Volgend jaar zeker weer

x

x

Yay! Nieuwe PR bij bench press aangetikt :). 1x80kg, is niet superveel, maar maak progress :). Ga proberen om ook een bredere grip te nemen, iedereen zegt dat ik veel te smal mijn grip neem en dus veel te veel op mijn triceps werk :P. Ik zou uit persoonlijke ervaring als je voor een PR bench gaat j...

Ja de laatste keer dat ik in de gym gemeten had was ik 12,4% volgens die meter.. Ik snap het ook niet helemaal maar ik denk wel dat die meter redelijk accuraat is. Daarbij moet ik zeggen dat ik ook al wel een hele lange tijd consitent abs en obliques afwisselend na me workouts train voor 15/20 mins....

Goed droog in ieder geval, nois. Jup lol, 12% fat laatste x gemeten .. Vorig jaar had ik 6% gemeten :o. Dus gelukkig wel wat omhoog gehaald maar alsnog dry as fuck .. Helaas ben ik er wel redelijk small door maar heeft wat tijd nodig. Over een tijdje zal ik wel een beter plaatje schieten als deze a...

Physique atm



Geen pump of iets op het moment van nemen

Voor die shops in Adam: Prix d'ami, google maar.. Echt een van de ziekste shops ofwel niet de ziekste. Verder heeft boerenjongens ook goeie shit. Veel plezier

http://www.prixdami.nl/

1.5/2minuten maar mijn advies is om niet teveel op rest tijd specifiek te letten. In het begin is het misschien handig omdat je er nog niet zo gewend aan bent maar later ga je zelf aanvoelen wanneer je weer een set in moet gaan of als je echt een zware set hebt gehad dat je wat langer rust houd. Maa...

Jo schreef: een nee heb je en een ja kan je krijgen

grts

Ja dat is zeker waar.. Ik ga morgen wel eens informeren wat ze aankomend weekend doet en vragen of ze zin heeft wat te gaan doen. Wat moet ik dan nog even bedenken

The Beast of Terror schreef: Niet overdenken, samen wat leuks gaan doen en go from there

Dus je denkt dat het beste is om gewoon te vragen om wat te gaan doen een keer? Want ik heb echt geen idee of ze dat uberhaupt wil

Klein dilemma, eens kijken wat jullie ervan vinden haha Kende al een tijdje een leuk meisje +-5 maanden mee gescharreld beetje gesekst en shit. Toen 2 maanden pauze gehad. Toen weer terug bij elkaar gekomen.. 4 maanden relatie mee gehad wat echt een super tijd was, nooit ruzie gehad of iets. Zij maa...

Inverney schreef: /\ Ga deadliften.

Ja moet eigenlijk wel een keer .. Maar ik heb gewoon vaak geen zin (slecht woord maargoed) om met spierpijn van me legday of zonder weer me legs zo hard te killen maar daar moet ik dan maar eens doorheen ofzo

Ik gebruik whey van bulkpowders, ook heel goed te doen. Heb op dit moment vanille want ik wou een neutrale smaak zodat ik sws wist dat ik m lekker zou vinden. Bevalt in ieder geval heel goed. Pre workout daar ook gehaald om te proberen en ik moet zeggen dat die tot nu toe ook zeer geslaagd is. Stupi...

Wat je doet is het mint balletje eruit halen en in de tip draaien, de filter zelf gebruik je niet. Beetje wazige post die eerste, excuses. Haha daarmee heeft een mattie van mij een keer wat boys hard mee gemindfucked. Hij zei dit is exclusieve mint haze tegen die boys waarmee die ging smoken qq. Ha...

Ik wil graag veranderen van sportschool, aangezien fit 4 free dordrecht echt klote is. Heeft iemand een idee van een kleine gezellige sportschool in dordrecht:)? Uhmm. F4F Dordrecht is een van de betere Fit for free's in Nederland. Het is best wel een goeie gym in vergelijking met andere gym's. Zit...

HAHAHAHA 07 is helemaal vertieft, spirit shields, ge, waar gaat het heen totaal geen oldskool meer. Maar ik bemoei niet

hode nolife alles is niet goed voor je nijn

15-20 reps is naar mijn idee net wat aan de hoge kant (zeker voor al je oefeningen). Voor een ideale verhouding tussen kracht en hypertrofie wil je over het algemeen tussen de 8 en 12 reps zitten, al kan je best iets lager gaan voor een grotere nadruk op kracht, en een fractie hoger voor een groter...

Ik heb een vraagje over rep ranges, Ik heb zo'n 3 maanden een rep range van 10-8-6-4 reps aangehouden (4 sets dus per oefening). Hierbij kon ik natuurlijk hoge kilo's gebruiken. Het enige was dat zodra ik echt richting de hoge kilo's ging dus vanaf 6-4 reps. Ik vaak het idee had dat ik meer het gewi...