Lunagang - Forum

Iemand die me wat ideeën voor oefeningen kan geven voor core te stabiliseren? Ik train wel enkel thuis zonder gewichten dus enige wat ik ter beschikking heb is een maatje, ull up bar en parralel bars. Voor het moment doe ik enkel hanging leg raises, hanging crunches en hyperextensions, maar ik moet...

Iemand die me wat ideeën voor oefeningen kan geven voor core te stabiliseren? Ik train wel enkel thuis zonder gewichten dus enige wat ik ter beschikking heb is een maatje, ull up bar en parralel bars. Voor het moment doe ik enkel hanging leg raises, hanging crunches en hyperextensions, maar ik moet ...

Dat wil ik nou ook in mijn tuin! Maar wat je erop kan doen: Chin-ups, pull-ups, knee-raises, tricep dip. Kom verder effe niet op meer. deze had ik ook al gedacht, zijn de bekendste denk ik wel :) Ik weet er nog één, muscle-ups kan je er ook perfect op oefenen :P. die was ik nog even vergeten, wel h...

hallo, ik heb een paar dingen gebouwd in mijn tuin om te trainen: http://us.123rf.com/400wm/400/400/serenethos/serenethos1207/serenethos120700060/14520114-twee-blauwe-en-gele-pull-up-bars-met-elkaar-verbonden-buiten-in-een-gebied-van-groen-gras-op-de-open.jpg http://us.cdn3.123rf.com/168nwm/sereneth...

ik was inactief tijdens dung update dus, wat is nu de goeie walktrough door de floors?
nog steeds c1 rushen enzo of niet?

kan ik doen
maar misschien weten jullie nog andere dingen he

Hallo, voor mijn GIP (eindwerk) heb ik gekozen om dit rond sportvoeding te doen ik heb overlaatst mijn infor bronnen enzo al eens moeten tonen en ik had redelijk veel maar het meeste was van dutchbodybuilding en ik heb de opmerking gekregen dat forums niet als betrouwbare bron mogen aanzien worden d...

dat je jeuk hebt kan ook gewoon zijn door de kou nu denk ik

1 punt per task.. 200 tasks voor al die dingen te unlocken.. lol
en buiten dit heeft het geen enkel voordeel :s

Iemand hier al gehoord van 'chizzeled in 30'? Wil graag weten of het echt werkt. :) http://www.youtube.com/watch?v=4KTJI6549bw Wat wil je ermee bereiken? Als een non-sportief persoon 30 dagen lang veel traint en op zijn voeding let, dan zal deze persoon vorderingen maken. Niks nieuws. Bovendien is ...

Iemand hier al gehoord van 'chizzeled in 30'?
Wil graag weten of het echt werkt.
http://www.youtube.com/watch?v=4KTJI6549bw

sommige mensen hebben gewoon een hoge hartslag.. heb ik ook
of misschien is je bloed te dik

wou daarnet even pics nemen om te posten om te kijken welke kritiek jullie zouden geven op waar ik sta atm
maar selfpics is blijkbaar niet men sterkste kant xD

Hier heb je: - oude wijven die alleen naar de groepslessen komen - 30+ dames die willen afvallen door alleen benen en buikspieren te trainen en beetje te wandelen en crosstrainer te doen - jongens van rond de 16-25 die alleen bovenlijf trainen en daarmee denken supersexy te worden en niet aan voedi...

zal ik ook eens bekijken dan!

klinkt logisch ja =p
En wat ik nu dan eigenlijk moet hebben is zo'n voedingsschema..
Kan je dat zelf maken dat het goed is of niet? Of ga je best naar een dietiste?

http://www.giantpt.com/voeding/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte Heb hier even gekeken en de meest nauwkeurige die ik heb kunnen invullen (weet men vetpercentage niet) kom ik uit op een onderhoud van 3669Kcal. Heb daarbij activiteitenmeter nummer 4 gepakt. Is dit terecht goed gekozen? Er staat 6...

lja ik ga morgen als ik tijd heb wag rondkijken enzo. maar in beginpost staan vooral oefeningen enzo toch? dat weet ik wel, ik ben vooral op zoek naar hoe ik het serieuzer kan aanpakken en of kk om maar iets te zeggen eens naar een dietiste moet gaan om voedingsschema enzo

doet iemand van jullie hier ooit mee aan krachtwedstrijden(powerlifitng?)? geen bodybuilding dus ik ben er wel in geïntresseerd maar de fitnisse waar ik train hangt er niet echt iets over uit ofzo.. iemand een site van de belgische federatie ervoor misschien? Nee, nog nooit gedaan / gezien (behalve...