Lunagang - Forum

Stroop of vlokken is zo slecht nog niet, zeker niet als je het kan hebben. Timing kan hier wel van belang zijn, zo 's ochtends of na een training is het niet erg om snelle carbs te eten, omdat je lichaam deze verbruikt i.p.v. opslaat. Tevens is kwark ook een goede aanvulling op een voedingsschema, ...

Lang geleden
Hier m'n transformatie ^^

Ik heb die van harbinger, zeer stevig en voelen goed.

verschrikkelijk, naja verschrikkelijk, niet mijn ding. Denk niet dat het nog lang duurt voordat b&f mij blokkeert op fb.. ze verwijderen serieus elke negatieve reactie. http://i60.tinypic.com/2a5jyb.png Gaat hier ook niet lekker zie ik Toegevoegd na 59 minuten: Trouwens nieuw schema, iemand iet...

Aldi was 12.2/100gr hier

Heb zelf ook de box van 15 smaken gehad. Allemaal topsmaken in mijn ogen!
Pistache was wel m'n favoriet

Lol m'n broer is ook aan het gaan..
Nog geen maand geleden is die 15 geworden.
Deadlift: 150kg
Squat: 120kg

Doe de powerlifting techniek, chest raken wil ik sowieso. Scapula retracten doe ik, geen 90° hoek met armen, arch in rug, mezelf in de bench duwen met m'n benen. Bar tikt m'n lichaam net onder m'n borst. Kan eventueel wel eens een video maken. Qua bar breedte zat ik meestal binnen de ringen. Ben nu ...

Zit met shoulder press nu op 30kg dumbells 7 a 8 reps.
Zwakke triceps kan waarschijnlijk wel het probleem zijn. Ik blijf m'n triceps wel progressen, maar toch blijven ze blijkbaar achterlopen.
Close grip bench 60kg 8 reps..

Morgen examen taping.. Ben benieuwd welke cases ik ga krijgen. Even iets anders: Iemand die me kan helpen met een benchprobleem? Heb al tientallen video's gekeken voor bench met goeie form, toch blijf ik een zwakken bench hebben. Om het dan nog eens erger te maken heb ik bijna de helft van de traini...

Pistache van whey delicious is echt m'n favo

Gaat er iemand naar FIBO in Duitsland, begin april? Net 85kg benchpress gedaan. Begonnen met 8x 60, 8x 70, ik denk 6x 80 en dan 3x 85. Was echt een toptraining. Toegevoegd na 1 uur en 33 minuten: Probs noobvraag: ik zie vaak in de gym mensen met gekleurd water in hun waterfles voor tijdens hun trai...

Wtf.... mirin hard!^
Streefsquat!

Dinsdag 150kg squat gedaan

Aron schreef: Wat raden jullie trouwens aan bij UP/LB schema's, 1 massa dag en 1 kracht dag of beide mixen in je schema per dag?

Ik deed ook aparte kracht/massa dagen.
Sindskort doe ik ze gewoon beide op 1 dag.
Compounds --> 5-6 reps
Andereoefeningen --> 8-12 reps

Verpakkingen die nog niet geopend zijn kun je terug sturen. Verzendkosten zijn voor de consument.


Gisteren voor het eerst sumo dl's gedaan, voelde veel beter dan conventional. Kon m'n normale repgewicht gewoon met gemak aan .

Heb exact dezelfde squat en deadlift als hem :p
Benchpress is 85kg.

Dat wil zeggen dat de stang langs je benen gaat, wat wel een goed teken is.
Zelf heb ik er nooit last van gehad, maar m'n broer wel. Ene persoon is er wat gevoeliger voor dan anderen.

Soms heb ik een schaafwonde na het deadliften, gewoon lange broek of scheenbeschermers is the way to go

+1 @ Travolter.

Goedkoper dan bnf whey, en 80% eiwit in de test

Vandaag naar nieuwe gym geweest. Gewoon een gemeentelijke hardcore gym, super goedkoop. Stond daar te wachten met mn auto, gym was nog niet open omdat de voorzitter te laat was. (hij deed speciaal open voor ons, dus care. Had wel al pre workout binnen en was 3 kwartier te laat.) Komen er plots 2 age...

Hallo ltf, Ik ben begin 2014 (februari) begonnen met afvallen. Ik woog 80 kilo en zat rond de 30% bf. Doormiddel van voeding ben ik 17 kilo afgevallen. Ik weeg dus nu 63kg. Ik zit er alleen mee dat ondanks dat ik 2 á 3 keer per week naar de sportschool ga nog steeds redelijk wat bf heb. Het problee...