Lunagang - Forum

Introduction to Acturial Science (her) Risk Insurance Introduction to Econometrics (her) Queueing Theory and Simulation (her) Introduction to Mathematical Economics Functional Analysis Numerical Mathematics I De laatste twee zijn erg pittig, de rest is goed te doen. @Jaestro, je hebt min of meer ge...

Deze sicke selfie vandaag geschoten met niemand minder dan 6 Kilo Pinda bij de NPB beginners powerlifting meet in Geldrop! http://i.imgur.com/eIVSujA.jpg Ondanks het feit dat het weer in mijn rug schoot op de laatste squat beurt (hence de enige failed attempt van de dag), alsnog op alle lifts PR's n...

Beetje triggerpointen als een gek en ibuprofen nemen alsof het smarties zijn. Heb er goeie hoop op, heb het eerder dit jaar ook gehad, maar pijn is significant minder nu.

Die 200 deadlift moet er toch ooit komen eh?

Hebben jullie misschien een paar nieuwe leg oefeningen? Op dit momentga ik 4 dagen naar de sportschool met een ub/lb schema. Tijdens mijn lb doe ik de oefening leg press, leg curl en kuit oefening (komt even niet op de naam, zet gewicht erop en dan ga je omhoog met je tenen). Ik zoek weer wat ander...

@pinda

Ist een wrijvingsplek? Want dan moet je eens gaan kijken naar of je andere shirts kan gebruiken. Dubbele shirts geven bij mij meestal ook problemen met slippende bars/irritant gevoel.


In other news: random paused 80 kg bench pr, one day I'm gonna make it

Balen, maar verstandig. Niet kosten wat kost door blessures heen gaan voor zoiets dat zou niet slim zijn. Zit zelf wel op drie russische programma's :mrgreen: Smolov jr op de bank en een programma dat ik van mijn gym eigenaar heb(Russische routine van de jaren 60 ofzo totaal niet meer bekend) op de...

Ik vroeg me eens af hoeveel progressie (gewicht bijkomen) jullie maakte in jullie 1e jaar. Of wat ongeveer een "normale" progressie is. Ik weet wel dat het heel persoonlijk is, maar ik heb wat het idee dat ik er bij mezelf niet het maximale hebt uitgehaald en ik zou het eens in perspectie...

Ik vroeg me eens af hoeveel progressie (gewicht bijkomen) jullie maakte in jullie 1e jaar. Of wat ongeveer een "normale" progressie is. Ik weet wel dat het heel persoonlijk is, maar ik heb wat het idee dat ik er bij mezelf niet het maximale hebt uitgehaald en ik zou het eens in perspectie...

stretch mark op kont crew checking in

/\ je moet ergens weer beginnen bro! Ik deadlift ook helemaal nog niet lang, en heb soms dat ik qua rug en benen nog enkele reps kan doen, maar dat mijn grip het laat afweten. Net handschoenen besteld (de goedkope van XXL) waarmee ik hopelijk iets minder last zal hebben van brandende handen na een b...

Om mee te doen in de ontbijtdiscussie; Een alternatieve route t.o.v. intermittent fasting(of mogelijk een manier om ernaar toe te werken) is het volgende: Probeer eens met weinig koolhydraten en meer vet/eiwit te ontbijten en zie of je na ca. een week of twee verschil ziet. Ik doe het sinds bijna ee...

/\ Multivitamines neem ik zelf niet. Bio-availability is enorm laag, het geld niet echt waard. Enige vitaminen/mineralen die ik wel bijslik zijn zink, magnesium en B6 dmv ZMA, en vitamine D3. Indien ik me niet fit voel/weet dat ik veel alcohol ga drinken neem ik een hoge dosis vitamine C (1.5-3 gram...

Ja klopt dat lees je vaker, maar is wel fucked up in je hoofd haha :P Na vorige smoloc cycle 120 gedrukt vrij easy, 125 failde toen maar dat was eerder aan te weinig concentratie dan te weinig kracht te wijten. Triples met 110kg deed ik toen. Nu vijf weken later en drie kilo lichter zou het een goe...

Hoi, Ik fitness nu ongeveer een jaar, misschien iets langer. Momenteel 3x in de week krachttraining (full body workout). Ik wil het nu wat serieuzer aanpakken en omdat ik niet aan m'n eiwitten kom ben ik me gaan verdiepen in eiwitshakes. Nu lees ik van alles op internet, maar ik wil ook graag van m...

Iemand ervaring met slaap enhanchers? Natuurlijke middelen ofc, geen spul waar je paard mee in slaap krijgt. Ik wil binnenkort gaan cutten en daarom m'n slaap verbeteren, aangezien ik dagelijks om half 7 op moet ivm stage :ninja: Halfuur-uur voor slapen: ZMA* Halfuur voor slapen: heet water met 1 e...

Iemand ervaring met slaap enhanchers? Natuurlijke middelen ofc, geen spul waar je paard mee in slaap krijgt. Ik wil binnenkort gaan cutten en daarom m'n slaap verbeteren, aangezien ik dagelijks om half 7 op moet ivm stage :ninja: Halfuur-uur voor slapen: ZMA* Halfuur voor slapen: heet water met 1 e...

wa6dftw schreef:Hoe erg 1-10 ^?

Vijfje. Spierblessure in lower trapezium, eerste twee dagen waren volkomen ruk. Spanning is er nu ondertussen wat weggetrokken. Als het wat meezit met een week weer aan de slag.

Phree schreef:vandaag all you can eat sushi gegeten met valentijn

veel soja saus dus morgen vocht kop rip

All the phytoestrogens

Snap city gegaan op front squats, fml.

/\ Ga deadliften.

DoyouevenPlan