Lunagang - Forum

Ik bedoel, dat spieren een onderhoud hebben van zo'n 100 kcal per 1kg spier. Oftewel, als jij gaat trainen voor een half jaar en 5kg spier aankomt, ben je als je voortijd 2500 kcal nodig was, op dat moment 3000 kcal nodig voor ONDERHOUD. Als jij nog nooit of heel weinig getraint hebt heb je nog wei...

Trouwens, met ultimate team, wat is een goede formatie voor een main squad? heb nu een 100 chemistery engelse bronze-squad die best wel elite is al zeg ik het zelf. Wil voor een goede main-squad in het begin ongeveer 2-3k per speler uitgeven, wil een formatie waarmee ik goed over de flanken kan aan...

Trouwens, met ultimate team, wat is een goede formatie voor een main squad? heb nu een 100 chemistery engelse bronze-squad die best wel elite is al zeg ik het zelf. Wil voor een goede main-squad in het begin ongeveer 2-3k per speler uitgeven, wil een formatie waarmee ik goed over de flanken kan aan...

Trouwens, met ultimate team, wat is een goede formatie voor een main squad? heb nu een 100 chemistery engelse bronze-squad die best wel elite is al zeg ik het zelf. Wil voor een goede main-squad in het begin ongeveer 2-3k per speler uitgeven, wil een formatie waarmee ik goed over de flanken kan aanv...

Als jij onder die 19% niet een enorme hoeveelheid spieren hebt, of 2,20m lang bent heb je geen onderhoud van 3600. Dus reken nog maar een keer uit. Ik ben 1.98 cm, maar wat bedoel je nu eigenlijk precies? @ Fierce, ik heb al een vrouw, dus voor de girls hoef ik het niet te doen ;) ik bedoel, dat sp...

Ik ben een beginnende ''sporter''. Ik ben van plan om 3x in de week naar de sportschool te gaan. En daarnaast 1 á 2 keer in de week te gaan hardlopen. Ik heb momenteel een vetpercentage van 19.0% die ik graag wat omlaag zou willen halen. Ik heb momenteel uitgerekend dat ik een Kcal behoefte van 360...

-Alcohol boeren die direct vooroordeel hebben als je met new era, jack en jones en lage broek komt (oost groningen ftl)
-Extreme ajax en extreme barcelona (<3 feyenoord)
-Kleine kinderen met grote bek
-Mensen die niet weten hoe ze moeten trainen (sportschool)

Hee gaste ben ik weer eens vandaag mijn calorieën wel verbrand, phoe, vanmiddag 7km naar dorp en 7km terug fietsen, savonds 22km naar kickbokstraining, 75 min trainen en daarna weer 22km terug. Maar ik heb beetje een probleempje. Ik zit nu echt al 2 maand of misschien meer op 62,5 bench press. Zie v...

Heb het handelen nu aardig in de vingers. Vanmiddag van 4 naar 14k gegaan

Ga nog niet supersnel ofzo, maar het begint te komen

Hallo daar, Ik ben sinds eergister echt begonnen met ultimate team, kan helaas niet online spelen omdat ik linksys als router heb (geloof me, ik heb echt ALLES al geprobeerd) maar vind toch leuk om teams in elkaar te knutselen. Heb nu een 100 chemistery bronze team, speel 4-3-1-2 en ben nu bezig wis...

Benen duurt bij mij het langst: 60-70 minuten. Squat, leg press/stiff-legged deadlift, lying calve shizzle en nog leg extensions. Ja, die dingen zijn zo intensief dat je vaak wel langere rust moet. Heb inderdaad ook vaak met benen dat ze veel langer nazuren (zo noem je dat toch?) dan welke andere s...

Ik heb de laatste tijd over nagedacht om te gaan fitnessen deze zomervakantie nu wel ik minimaal 4 dagen in de week 4 uur per dag. Ik wil conditie opbouwen en ook kracht training doen (vooral bovenlichaam) weet iemand of het voor je lichaam een hele klap is dat je na een jaar lang sporten opeens zo...

Wij hebben twee "trainers" voor heel de gym. Die kerels doen geen fuck qua techniek verbeteren of wat dan ook. Het enige wat hun doen is schemaatjes opstellen en een standaard uitleg geven bij dat schema. Als ik uitleg wil, dan vraag ik het gewoon aan één van de andere, oudere leden. Mees...

Wij hebben twee "trainers" voor heel de gym. Die kerels doen geen fuck qua techniek verbeteren of wat dan ook. Het enige wat hun doen is schemaatjes opstellen en een standaard uitleg geven bij dat schema. Als ik uitleg wil, dan vraag ik het gewoon aan één van de andere, oudere leden. Mees...

Vind persoonlijk push-ups gewoon echt te makkelijk. Moest gister met kickbokstraining zelf een opwarming doen omdat we maar met 4 man waren (was desondanks een goede training) en ik deed op gegeven moment 40 speed push ups op vuisten, zonder dat ik echt zoiets had van dit red ik niet meer, voelde m...

Vind persoonlijk push-ups gewoon echt te makkelijk. Moest gister met kickbokstraining zelf een opwarming doen omdat we maar met 4 man waren (was desondanks een goede training) en ik deed op gegeven moment 40 speed push ups op vuisten, zonder dat ik echt zoiets had van dit red ik niet meer, voelde m...

Vind persoonlijk push-ups gewoon echt te makkelijk. Moest gister met kickbokstraining zelf een opwarming doen omdat we maar met 4 man waren (was desondanks een goede training) en ik deed op gegeven moment 40 speed push ups op vuisten, zonder dat ik echt zoiets had van dit red ik niet meer, voelde me...

http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/03/people-at-the-gym.jpg Zien jullie ook veel van dit soort 'stereotypes' terug in jullie gym? LOL GENIAAL Hoe de fuck ben je daar bij gekomen? HAHA WAT EEN WAARHEID Bij deze had ik direct iemand in mijn hoofd: The hot one - The couple - The sweat mons...

Ach, inkorten, zou me er niet teveel van aan trekken. Probeer gewoon goed te blijven rekken en je lichaam soepel te houden. Ook dit kan uitstekend met KT. Neem als voorbeeld de turners wie vaak goed gebouwd zijn toch lenig/soepel. Ja, explosieve-oefeningen doet jouw vechtsport je zeker ten goede. D...

Ach, inkorten, zou me er niet teveel van aan trekken. Probeer gewoon goed te blijven rekken en je lichaam soepel te houden. Ook dit kan uitstekend met KT. Neem als voorbeeld de turners wie vaak goed gebouwd zijn toch lenig/soepel. Ja, explosieve-oefeningen doet jouw vechtsport je zeker ten goede. D...