Lunagang - Forum

Lol rug is juist chill en zie je ook vlug veranderin in, bij mij zitten de 'vleugels'er nu al redelijk en aangespant ziet her er al stukke beter uit als jaartje geleden. Maarja moet nog wat afvallen, nu 7kg kwijt in 2 maanden tijd. Alleen eigenlijk door goede voeding en gewoon 3 dagen in de week te ...

Nee trabbie, je hebt ookpure aminozuren, moet je 4 theelepeltjes van pakken per dag.

Maandag weer hard fitnissen, nu met 5 dagen gezopen met carneval eerst bijkomen en gezond eten. Heb alleen tijdens die 5 dagen de frituur aan gehad dus kan beter niet na de sportschool gaan :) Binnekort ook blendertje kopen en maar is me eigen verdiepen in shakes. Misschien aminozuren hoorde ik via ...

Voeding is in orde hoor:). Let er erg goed op.

6kilo zo een heb ik er soms ook bij, vooral met bankdrukken das vrij irritant aangezien je je eigen schema toch wilt aanhouden.

Tuurlijk fitnis ik voor de massa, daarom per spier elke week 24 setjes van 8. Veel herhalingen.

En gewoon proteine shakes om aan meer eiwitten per dag te komen. Maar elke morgen? en dan na ut fitnissen?

Wat me opvalt is dat veel mensen kleine setjes maken, bankdrukken doe ik 4 setjes van 8 en dan het gewicht pakken wat bij het 4e setje net lukt. Kan er ook wel 20kg boven op pakken en dan 4setjes van 4 maken.. Maar ik ga miss toch aan de shakes, tot nu toe nooit gedaan eigenlijk. Alleen krijg je daa...

Dan groei ik maar scheef, nog nooit iemand over gehoord, zelf niet van de allerbreedste. Miss dat jij fitnist om een bodybuilder te worden, oké dan moet het. Maar dat is niet echt mijn plan.

Benen doe ik bekand niet, vind ik niks. En me triceps doe ik altijd 3e dag met meestal buik. En natuurlijk sla ik wel ooitdagje over met buik. Zelf heb je met borst alleen met bankdrukken echt je triceps die beetje vermoeid raken, maar daar houidt het mee op. Ik zat inderdaad wel al steeds vaker te ...

Maandag borst biceps en thuis buik Dinsdag rug en schouders en thuis buik Donderdag me triceps en meestal pak ik nog borst er klein beetje bij en buik wel veel Setjes van 4x8 doe ik. En dan zo dat ik het laatste setje net de 8 kan halen om alles uit me spieren te halen. Elke avond thuis me buik + on...

have fun

=D> Mooi hoor

Is het nog steeds even leuk als 1.5jaar geleden? Ik zal ut zo zien

Net zoals ik bij je naam niet goed gekeken heb is geen reden om direct te gaan zagen... Ehm jawel. Jij geeft commentaar. Inplaats van te zeggen '' Hellaas moet je een foto van jezelf hebben die doodgaat'' Ga je leuk doen '' LEES BETER DE REGELS'' Ik ga me zelf ook best wel dood laten gaan voor Max ...

Beetje respect voor de man van Rowen<3
Haha Dai Netjes man.

Succes jongeman.

Goed halle

Tja, mag ook wel na 1.5jaar he:P Toch netjes allemaal

Ik had meer verwacht patron, of zit er een erg waardevol ding tussen die ik niet meer ken
Toch netjes

Succes met wat je ook doet:)

Succes