Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Hier kun je praten over de dagelijkse gang van zaken.
Forumregels
In dit forumdeel wordt minder streng gemodereerd dan in andere fora, maar wees respectvol tegen elkaar.

Wie van de volgende dames heeft de beste fitnessreet?

Peiling eindigde op vrijdag 11 december 2015, 1:14

Sandra Prikker
12
48%
Nikki Blackketter
3
12%
Jen Selter
2
8%
MegSquats
2
8%
Rachael Frieza
6
24%
 
Totaal aantal stemmen: 25

Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

:SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSssssssssss liegen
Afbeelding
Bighead
Moderator in Non-RS
Berichten: 14573
Lid geworden op: dinsdag 7 oktober 2008, 19:05
RS: Bighead (OSRS)
Extra rang: Handige Harrie

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Bighead »

Niet recent gemaxt, deadlift zal ergens tussen de 180 en 190 zitten atm, bench rond de 100-105, squat zou ik écht niet durven zeggen, maar ergens rond de 140 misschien?
[20:12] <@Sheldor> Ik dacht dat ik die koe wel dood kreeg
[20:12] <@Sheldor> Die koe heeft 4 damage gedaan ofzo
Afbeelding
Nikki-
Berichten: 2761
Lid geworden op: zaterdag 14 januari 2017, 20:54

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Nikki- »

Simon` schreef: maandag 9 oktober 2017, 18:08
Nikki- schreef: maandag 9 oktober 2017, 17:36 Maar squatten is superchill.

Toegevoegd na 46 seconden:
Was wel grappig, ik deed laatst met een groep mee voor squattechniek en voor de warming up moest je dan die slav squat doen en allemaal mensen konden die niet en vielen om.
Ik kan dat ook niet, pleur dan achterover. Ook met gewoon squatten tbh.
kun jij mij lere =$$??????
Eerst enkels en heupen losmaken, dan voor laatste beetje warming up; schoenen uit, voeten plat op de grond, door je knieën en lekker zitten (dus zoals die slav squat: https://www.youtube.com/watch?v=2-8gsWZqDBM). Dan gewoon ff minuutje of 3 volhouden en beetje op een neer wiegen om alles lekker te stretchen enzo en daarna ben je een squatmachine.
Aron

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Aron »

Slav squat is gay gewoon zo zwaar mogelijk
Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

Nikki- schreef: dinsdag 10 oktober 2017, 9:59
Simon` schreef: maandag 9 oktober 2017, 18:08
Nikki- schreef: maandag 9 oktober 2017, 17:36 Maar squatten is superchill.

Toegevoegd na 46 seconden:
Was wel grappig, ik deed laatst met een groep mee voor squattechniek en voor de warming up moest je dan die slav squat doen en allemaal mensen konden die niet en vielen om.
Ik kan dat ook niet, pleur dan achterover. Ook met gewoon squatten tbh.
kun jij mij lere =$$??????
Eerst enkels en heupen losmaken, dan voor laatste beetje warming up; schoenen uit, voeten plat op de grond, door je knieën en lekker zitten (dus zoals die slav squat: https://www.youtube.com/watch?v=2-8gsWZqDBM). Dan gewoon ff minuutje of 3 volhouden en beetje op een neer wiegen om alles lekker te stretchen enzo en daarna ben je een squatmachine.
khoefde geen guide kwilde gewoon samen squatten
Afbeelding
Nikki-
Berichten: 2761
Lid geworden op: zaterdag 14 januari 2017, 20:54

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Nikki- »

Weet ik maar zo leid ik je af van het oorspronkelijke idee.
Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

It's not very effective
Afbeelding
Kodie
Berichten: 4286
Lid geworden op: maandag 12 december 2011, 20:28
RS: Grote pik (p2p)
Clan: Salty Raid
Oude naam: Cooby

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Kodie »

yoga is best goeie broeders
Afbeelding
elzou
Berichten: 9958
Lid geworden op: vrijdag 31 oktober 2008, 13:49
Clan: Flutr

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door elzou »

BOYS!

Wat vinden jullie van flights met dumbells? Vriendje van me zegt dat het slecht is omdat je allerlei pezen oprekt

En, wat vinden jullie van de routine om eerst de grote spiergroepen 6x aan te pakken en dan kleine 3/4x. Bv 6x3x8 rug en 3x3x8 biceps
Verlosser van vele onwetende zieltjes.

Dit topic is beter voor een aantal mensen, ze weten zelf wel wie ik bedoel: http://www.lunagang.nl/tipforum/viewtop ... lit=hockey
Volture
Last one standing
Berichten: 15063
Lid geworden op: woensdag 14 december 2005, 13:31

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Volture »

Flights of flyes?
Afbeelding
Aron

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Aron »

Flyes met dumbells is wat moeilijker, maar beter dan dat gekke apparaat wat je gym heeft. Dumpen die vriend

Je tweede punt is logisch, omdat je met de grote spiergroepen een deel kleine spiergroepen meepakt. Met rug dus de biceps, waardoor ze gecombineerd worden. Al zou ik afstappen van het rug biceps / borst triceps etc schema. Als naturel prikkel je de spiergroepen veel te weinig om deftige gains te maken. Schakel over op een full-body schema 2 of 3 keer per week.

Toegevoegd na 47 seconden:
6 rug oefeningen wtf doe je allemaal. Ga compounds doen ipv al die isolatie
Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

ik doe op m'n backday 3 rugoefeningen en 1 biceps oefening ofzo toen ik dat deed

op m'n pullday iets van 4 oefeningen en misschien bicep curl of hammer curl erna

6 rug en dan 3 biceps the fuck lel

flyes zou ik gewoon cable flyes doen tbh
Afbeelding
elzou
Berichten: 9958
Lid geworden op: vrijdag 31 oktober 2008, 13:49
Clan: Flutr

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door elzou »

Oké! Dus ik doe iets verkeerd? Of ongebruikelijk?
Verlosser van vele onwetende zieltjes.

Dit topic is beter voor een aantal mensen, ze weten zelf wel wie ik bedoel: http://www.lunagang.nl/tipforum/viewtop ... lit=hockey
Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

Gewoon teveel, heeft geen zin
Afbeelding
Wup
Berichten: 9502
Lid geworden op: woensdag 8 augustus 2007, 19:08
RS: Torqedo (OSRS)
Clan: þ
Oude naam: Wuppie26

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Wup »

Ga gewoon hard op rug en pak dan nog oefeningke Biceps.
Ack! Raya van Mattaveld
Afbeelding
elzou
Berichten: 9958
Lid geworden op: vrijdag 31 oktober 2008, 13:49
Clan: Flutr

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door elzou »

Simon` schreef: woensdag 18 oktober 2017, 12:37 Gewoon teveel, heeft geen zin
Oké thanks. Maar dan heb ik het gevoel dat ik zo kort in de sportschool ben..
Verlosser van vele onwetende zieltjes.

Dit topic is beter voor een aantal mensen, ze weten zelf wel wie ik bedoel: http://www.lunagang.nl/tipforum/viewtop ... lit=hockey
Bighead
Moderator in Non-RS
Berichten: 14573
Lid geworden op: dinsdag 7 oktober 2008, 19:05
RS: Bighead (OSRS)
Extra rang: Handige Harrie

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Bighead »

Als je graag lang in de sportschool wil zijn zonder iets nuttigs te doen kan je ook na afloop even gaan zitten en een bakkie drinken.
[20:12] <@Sheldor> Ik dacht dat ik die koe wel dood kreeg
[20:12] <@Sheldor> Die koe heeft 4 damage gedaan ofzo
Afbeelding
Aron

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Aron »

Less is more
op krachtdagen wat meer rust tussen de setjes, maar lagere reps dus knal je redelijk door
op hypertrophydagen wat minder rust tussen de setjes, maar meer reps dus knal je ook door
Wup
Berichten: 9502
Lid geworden op: woensdag 8 augustus 2007, 19:08
RS: Torqedo (OSRS)
Clan: þ
Oude naam: Wuppie26

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Wup »

Jaag je motivatie voor de komende 10 jaar er nou maar niet in één week doorheen
Ack! Raya van Mattaveld
Afbeelding
Aron

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Aron »

Nou dikzakken gainen jullie nog
Plaats reactie