Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Hier kun je praten over de dagelijkse gang van zaken.
Forumregels
In dit forumdeel wordt minder streng gemodereerd dan in andere fora, maar wees respectvol tegen elkaar.

Wie van de volgende dames heeft de beste fitnessreet?

Peiling eindigde op vrijdag 11 december 2015, 1:14

Sandra Prikker
12
48%
Nikki Blackketter
3
12%
Jen Selter
2
8%
MegSquats
2
8%
Rachael Frieza
6
24%
 
Totaal aantal stemmen: 25

Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

mweh merk niks tbh maar vind zelf wel chiller anders
Afbeelding
Wup
Berichten: 9502
Lid geworden op: woensdag 8 augustus 2007, 19:08
RS: Torqedo (OSRS)
Clan: þ
Oude naam: Wuppie26

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Wup »

elzou schreef: dinsdag 8 mei 2018, 17:51
Volture schreef: dinsdag 8 mei 2018, 17:46 ben kk dik atm, 84kg, wil toch wel ff onder de 80 gaan zitten, dus ff goed uithongeren
Beter dat je cardio pakt.
En misschien is periodiek vasten iets voor jou. /r/intermettintfasting eens rondkijken.
Alleen lees je daar louter de positieve verhalen.
Beter ga je geen cardio doen. Prima en gezond als je het doet maar je moet gewoon minder eten papzak. Hurrdurr can't outrun a bad diet
Ack! Raya van Mattaveld
Afbeelding
Volture
Last one standing
Berichten: 15063
Lid geworden op: woensdag 14 december 2005, 13:31

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Volture »

Gok niet dat ie bedoelde 'ga gewoon rennen en blijf vreten zoals je vreet' lel
Afbeelding
Wup
Berichten: 9502
Lid geworden op: woensdag 8 augustus 2007, 19:08
RS: Torqedo (OSRS)
Clan: þ
Oude naam: Wuppie26

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Wup »

Als die dat niet bedoelt dan eens. Echter overschatten vet veel mensen het effect van cardio en hoeveel het oplevert qua gewichtsverlies
Ack! Raya van Mattaveld
Afbeelding
Lisette
Berichten: 17140
Lid geworden op: vrijdag 13 juli 2007, 13:05
RS: Liset (OSRS)

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Lisette »

Is het verantwoord om gewoon te gaan fitnessen als je nog best een beetje spierpijn hebt? Heb wel gewoon 48 uur rust gehad dan
Aron

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Aron »

Jahoor gewoon gaan squatten
Lisette
Berichten: 17140
Lid geworden op: vrijdag 13 juli 2007, 13:05
RS: Liset (OSRS)

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Lisette »

Daar heb ik dus echt intens veel pijn van
Wup
Berichten: 9502
Lid geworden op: woensdag 8 augustus 2007, 19:08
RS: Torqedo (OSRS)
Clan: þ
Oude naam: Wuppie26

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Wup »

Pijn of spierpijn.
Ack! Raya van Mattaveld
Afbeelding
Lisette
Berichten: 17140
Lid geworden op: vrijdag 13 juli 2007, 13:05
RS: Liset (OSRS)

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Lisette »

Spierpijn
Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

Ja kan gewoon
Afbeelding
Wup
Berichten: 9502
Lid geworden op: woensdag 8 augustus 2007, 19:08
RS: Torqedo (OSRS)
Clan: þ
Oude naam: Wuppie26

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Wup »

t 7 kilo afgevallen sinds Oktober. Meer spier dan vet geloof. Aan met die BULK godverdomme.
Ack! Raya van Mattaveld
Afbeelding
Simon`
Bodybuilder
Berichten: 8177
Lid geworden op: zaterdag 18 augustus 2007, 20:51

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Simon` »

ik ben ziek skinny man harry potter neukt me in 1v1 benchen zonder pray
Afbeelding
Volture
Last one standing
Berichten: 15063
Lid geworden op: woensdag 14 december 2005, 13:31

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Volture »

en of je gaat prayen wanneer je poepert bloedt vrind
Afbeelding
Lisette
Berichten: 17140
Lid geworden op: vrijdag 13 juli 2007, 13:05
RS: Liset (OSRS)

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Lisette »

Hoooi ik heb even een vraagje. Ik ben nu 2 maanden lekker bezig met fitness en heb nu dumbbell pullover in m’n schema staan. Ik begon met 3 setjes van 10 reps met 12kg, maar ik merkte dat ik wel zwaarder kon dus ging naar 15 kg maar dat lukte maar 2 setjes en de laatste heb ik wel met 12kg gedaan. Kan ik dit zo aanhouden tot 3x 15kg wel lukt of kan ik de set beter anders indelen?
Aron

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Aron »

Jahoor. Je kan ook 3x8-10 reps met 15kg bijvoorbeeld. Dan is 8 het minimale wat je moet halen en als je bij de 10 komt in alle sets kan je zwaarder gaan.

Wat is je trainingsprogramma?
Lisette
Berichten: 17140
Lid geworden op: vrijdag 13 juli 2007, 13:05
RS: Liset (OSRS)

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Lisette »

Ik heb nu:
3x10 TRX rows
3x5 om 5 (elk been 5) op z’n blok stappen met 1 been en dan je andere been omhoog halen om je onderste buikspieren mee te pakken, noemen ze box step up

Dan 3x 10 squats die doe ik alleen met stang om even de beweging er eerst goed in te krijgen
3x 10 lunges met stang

3x10 dumbbell pullover
3x10 triceps bomber (heet het volgens mij)

Ik train 2-3 keer per week dus heb een full body workout, dus geen aparte dagen of iets dergelijke

Toegevoegd na 49 seconden:
Zijn 3 supersetjes dus doe de oefeningen dan om en om
Wup
Berichten: 9502
Lid geworden op: woensdag 8 augustus 2007, 19:08
RS: Torqedo (OSRS)
Clan: þ
Oude naam: Wuppie26

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Wup »

Zoals Aron zegt train je "normaal" in rep ranges. Bijvoorbeeld tussen de 6-10. Als jij met de 12 kg 3 sets van 10 doet, probeer je de volgende keer 3 sets van 6 reps met 15 kg.

Toegevoegd na 47 seconden:
Triceps bomber heb ik nog nooit van gehoord kek
Ack! Raya van Mattaveld
Afbeelding
Lisette
Berichten: 17140
Lid geworden op: vrijdag 13 juli 2007, 13:05
RS: Liset (OSRS)

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Lisette »

Heb ff gegoogled, het is seated tricep press volgens mij, in ieder geval zo kan je hem vinden

En thanks voor je tips!
Amnesia
Berichten: 8634
Lid geworden op: maandag 3 augustus 2009, 18:08

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Amnesia »

Heb je nog steeds zoveel last van spierpijn van squatten? Ik heb er alleen ongehoord veel spierpijn van als ik 3+ weken niet meer gesquat heb maar als ik het weer een week of 2 achter mekaar doe heb ik er de derde week amper last van.
Afbeelding
Lisette
Berichten: 17140
Lid geworden op: vrijdag 13 juli 2007, 13:05
RS: Liset (OSRS)

Re: Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

Bericht door Lisette »

Amnesia schreef: vrijdag 6 juli 2018, 15:21 Heb je nog steeds zoveel last van spierpijn van squatten? Ik heb er alleen ongehoord veel spierpijn van als ik 3+ weken niet meer gesquat heb maar als ik het weer een week of 2 achter mekaar doe heb ik er de derde week amper last van.
Had mijn enkel gekneusd een tijdje dus heb alles gepakt behalve m’n benen, dus daarom deed het zeer ja haha
Plaats reactie