Re: Ultime goed-slapen guide!!!
Geplaatst: donderdag 27 augustus 2009, 17:52
super guide!!!
10~++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
10~++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
https://www.lunagang.nl/forum/
Klopt, ik zal hem erbij zetten. Vergeet A.U.B. niet te raten!Eldiosuprema schreef:Warme mel helpt ook goed
chrit1999 schreef:Tipje, als je tv kijkt. Kijk het programma af! Als je je tv uitzet krijg je de neiging hem weer aan te zetten om het af te kijke!
ehh als ik m'n psp pak en daarop op www.onemanga.com zit te lezen dan val ik 2 uur later in slaap terwijl als ik me psp niet pak in een half uur in slaap valt xDpoetje10 schreef:Boeken lezen
- In- of uitklappen •
Een van de tips die ik jullie kan geven is om een boek of een stripverhaal te lezen. Naar een tijdje worden je ogen moe van het kijken waardoor je waarschijlijk sneller in slaap zult vallen. Als je een boek 'te' snel leest, pak dan een boek wat je al heel lang niet hebt gelezen. Dat is altijd leuker dan het boek dat je gisteren bijvoorbeeld las. Je kan nieuwe boeken kopen maar goedkoper is om naar de bieb te gaan .
Tip- Stripverhalen zijn leuker om vaker te lezen dan boeken.
had ik 't zelfde probleem mee, die heb ik dus ook niet meer op me kamer staanpoetje10 schreef:
Tv kijken
Ook al raad ik het zelf niet aan kan je ook even tv gaan kijken. Belangrijk is om niet te gaan zitten maar om te gaan liggen en niet het geluid te hard te zetten. Misschien val je wel zo in slaap. Als het je niet lukt moet je de scherpte van de tv lager zetten zodat het minder fel is waar je naar kijkt. Misschien val je nu wel in slaap
helaas heb ik geen bad, had wel chill geweest, lekker met je biertje in de jacuzzi, muziekje erbij owww zalig, helaas heb ik geen badpoetje10 schreef:
Een warm bad of douche
Daar is de oude vertrouwde weer. Een warm bad of een douche. Zelf zou ik voor bad gaan omdat je daar in kan liggen en dat ontspant beter. Heb je die niet??? Dan is een douche ook goed. Belangrijk is dat je de douche of het bad pas neemt als je vlak daarna naar bed gaat. Heb je een bad??? Strooi er dan wat kamille of in ieder geval ontspannende dingen in.Bij mij werkt het altijd
jep dit helpt zeker, maar na krachttraining kan je niet slapen van de spierpijn,naja de 2 dagen erna dan helaas pindakaas...poetje10 schreef: Je energie kwijt
Dit is het belangerijkste onderdeel: je energie kwijt. Als je ouder bent dan 14 gaat je lichaam ook steeds meer energie krijgen als je goed geslapen hebt. Maar als je de volgende dag alleen maar gaat computeren kan je lichaam je energie niet kwijt. Ik heb dit ook eens gehad en ik lag de hele tijd maar te bewegen en ik kwam maar niet in slaap. Het is doodvermoeiend... o nee! Want dan val je in slaap. Laten we maar zeggen dat het irritant is.
Tips
- Heb je een hond??? Laat hem uit en laat je moeder of vader het niet doen!
-Ga joggen of naar de sportschool. Dan ben je aan het einde van de dag wel moe!
-Lukt het echt niet om je energie kwijt te raken??? Dan lukt het wel na een krachttraining.
hmm uitrekken moet ik ook maar eens proberen, van citroen geur zou ik zelf niet meer in slaap komen xDpoetje10 schreef:
Extra tips
-Rek je even uit voor het slapen, dat helpt.
-Kom je niet in slaap door de muggen (dat kan natuurlijk ook)? Smeer jezelf in met een citroen-geur of koop een horretje.
jep Thee werkt zeker, ik haal altijd thee voor mee op school, want daar staat een koffie apparaat, 10 ct heet water, eigen theezakje erin et voila, nou eerst had ik altijd van die chille lipton pyramid bags enzo beetj stoere thee toch wel, of gewoon lekker zoet, maar nou was ik bij de albert heijn, en ik zag en ja nam 'm ook omdat de verpakking onwde, sleepytime thee, en ik nam 'm omdat er een beer in z'n pyama inclusief zo'n hoedje, op een stoel voor de haard zit xD maar ik had er dus twee bakjes van op in me tussenuur, en ik viel temet in slaap tijdens de les hier de ingredienten, in 't duits zijn ze denk duidelijker dan frans of italiaans of japans, w8 vertaal 't zelf wel ff: kamille, groene munt, citroengras, tiliabloemen, braambladeren, oranjebloesem, haagdoornbessen en rozenknoppen, dus slaap je nog niet lees gewoon de beschrijving en daar ga jepoetje10 schreef: TIPS VAN JULLIE!!!
-Neem elke avond een kopje kruidenthee. Daar zitten ontspannende dingen in van waar je in slaap valt en die ook nog eens gezond zijn
-Zet de radio zachtjes en ga lekker rustige muziek luisteren (geen hardrock!!! )
-Stop tenminste 1 uur voordat je gaat slapen met computeren. Dan slaap je makkelijker.
-In warme melk zitten stoffen die je rustig maken. Drink het lekker op en ga liggen. Je zult zien dat je sneller in slaap valt!
gelukkig geen ervaring mee, maar ik heb wel een tip afgekeken bij de japanners, leg gewoon je matrasje op de grond, dan val je niet zo hard als je er al naast valt, xD vroeger hoorde ik me zusje nog wel eens uit d'r bed vallen echt droog, en dan klom ze of weer d'r bed in of ging ze jankend naar benedenpoetje10 schreef:
Hoe kan je niet uit je bed vallen
Sommige mensen vallen vaak uit bed. En dat is vervelend. Ik heb het vroeger ook gehad en geloof me het is niet prettig. Je bent meteen wakker en je hebt soms ook nog eens pijn . Daarom hier wat tips.
-Laat je vader of moeder een verticaal plankje maken aan je bed bij ongeveer je buik. Zo kan je er niet gemakkelijk uitvallen omdat dit plankje ervoor zit. Stoot je nou in je slaap je hoofd ertegen??? Maak dan een kussen eraan vast zodat je lekker verder kan slapen.
-Kan deze tip hierboven niet??? Dan worDT (!) het moeilijk. De enige tip die ik dan kan geven (en die ik vroeger ook gebruikte) is om kussen op de grond te leggen. Als je valt krijg je geen pijn en je slaapt vast ook gauw verder. Ik ben een keer uit men bed gevallen terwijl er kussen op de grond lagen en toen sliep ik gewoon verder!!!
jep, had me ex, slaappillen, die sliep echt heel slecht, maar 't is een stof die je lichaam normaal aanmaakt, als je dit regelmatig neemt vertikt je lichaam 't om 't zelf aan te maken en heb je bovendien een steeds hogere dosis nodig, op de verpakking stond 1 pilletje, en meer dan 2 zou absoluut niet goed voor je zijn, mijn ex merkte pas na 7 pilletjes dat 't werkte, nou dan heb je of ongelofelijke ADHD wat ze dus niet had, of je bent eraan verslaafdpoetje10 schreef:
Dingen die je NIET moet doen!
-Gebruik geen paracetamol of sinaaspril (voor kinderen tot 12-13 jaar). Je raakt er verslaafd aan en het is ook helemaal niet goed voor je omdat je eigenlijk niet ziek bent.
-Nog zo een: een slaappil kan je af en toe nemen. Bedenk wel niet te vaak want anders raak je er verslaafd aan!\
nop, kachel aan, dikke deken maar raam open! verse lucht dan slaap ik 't lekkertst, ja sokken helpen, maar als je elke nacht wakker word halverwege en 't te warm hebt en dan moet je alleen je sokken uit gooien en dan duurt 't een half uur voordat je weer in slaap valt raad ik je toch aan gewoon je benen omhoog te trekken als je gaat slapen, deed ik ook altijd als ik 't koud had, benen optrekken, en hoofd zo dat ik naar beneden zeg maar adem(niet letterlijk naar de grond bedoel richting mijn onderlichaam) dan warmt 't lekker op onder die dekenspoetje10 schreef: Winter en zomer
Speciaal voor Wouterjanss: Een nieuw hoofdstuk!
Winter
-Leg wat extra dekens op je
-Zet de kachel aan
-Doe het raam dicht
-Hou vooral je buik en voeten bedekt!
-Doe sokken aan
-Sluit je deur
jep, maar houd je raam dicht op de dag, en doe hem pas na zonsondergang open, anders is het de hele dag snikheet op je kamer, s'ochtends weer dichtdoen voordat 't warm word buiten, en verduister je kamer goed als je uit wilt slapenpoetje10 schreef: Zomer is alles wat hierboven staat maar dan omgekeerd
poetje10 schreef:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nawoord
Hij is in ieder geval beter dan die andere!!! Dank jullie voor dat jullie tijd hebben genomen om dit te lezen en geef A.U.B. ook kritiek. Nogmaals dank en rate met 1/10.
whaha, de helft is positief he van me post, rate: [8/10]poetje10 schreef:O my god, jongen waarom kraak je echt haast alles af en ga je nog je levensverhaal posten . Je bent ook nog vergeten te raten
chrit1999 schreef:Ik slaap na 1 week deze tips proberen nog niet goed.. Laatst tot 4 uur zitten draaien en onrustig zitten wezen in bed. Toen ging ik onder op de bank liggen, was ik binne 5 min weg