Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

[Simon`]

102 jueeeuutje

[RickBalletik]

102 jueeeuutje

m'n bench 1rm is maar 8 kg hoger

[Aphex]

ik ga ook over twee weken ofzo cutten, dan 's een x fatsoenlijk lean bulken ipv enorme fattymode. Meer om wat puffyness in m'n gezicht weg te halen dan m'n lichaam maar goed :p

heb je geen geile kaaklijn meer?????

[Daan]

Z'n Instagram is niet echt recent meer, maar daarop is het nog wel best degelijk (7 weeks ago).

[Simon`]

Ja maar da's niks vergeleken oude simon bruur
kmoet weer dun worre

Toegevoegd na 6 minuten en 38 seconden:
oh ik zat ff te kijken naar oude simon fotos en das eigenlijk ook net niks

behalve op deze maar lol wat is die foto

[Ron]

Na een blessure van 4 maanden maar weer eens een begin gemaakt deze week. Kijken hoe lang ik zonder blessures doorkom.

Toegevoegd na 7 minuten en 12 seconden:
Oh en ik ben op zoek naar een fitnessbankje, die ook makkelijk op te bergen is onder een bed bijvoorbeeld. Max 100 euro, iemand een suggestie?

[Aaron]

Met squatten krijg ik eigenlijk altijd last van m'n adductor en dan meestal links hoog, net onder m'n zak. Heb vanmorgen even wat adductor machine oefeningen gedaan en dan voelde ook niet geweldig, daarna met squatten bleef het. Ik doe als warming up 10 squats 0kg, 2×8 10 kg, 1×8 30 kg, 1×8 50 kg, 1×5 70 kg en dan m'n 5×5 (72,5 kg vanmorgen). Moet ik langer warming up doen of is het iets anders? Neem nu een 2 week break i.v.m vakantie enzo dus misschien helpt wat rust ook.

S

[dhondtie]

Ik ben aan het kijken om naar FitExpo te gaan in Rotterdam. Alleen lijkt alles me wat amateuristisch? Kaarten zijn niet beschikbaar op de site terwijl deze er al zouden moeten zijn volgens hun info. Geen reactie op vragen etc. Is dit wat of valt dit niet aan te raden?

[Aaron]

na de vakantie maar eens stronglifts 5×5 gaan doen. Nu tijd split gedaan van chest/triceps, back/biceps en legs op ma/wo/vr en dat beviel opzich wel aardig. Ik dacht trouwens altijd dat de lege barbells in m'n gym 10 kg waren omdat die gast dat zei waar ik eerst mee ging trainen. Denk nu eigenlijk dat ze gewoon 20 kg zijn eigenlijk, ga dat maandag eens navragen. Dat zou betekenen dat ik op al m'n lifts gewoon 10 kg meer doe dan ik had gedacht.

[Wup]

worDT (!) het natuurlijk in realiteit weinig anders van. Normaal gewoon 20 ja. Doe zelf Push, Pull, Legs x 2 minus legs to be honest. Bevalt me wel goed.

[Volture]

Ja maar da's niks vergeleken oude simon bruur
kmoet weer dun worre

Toegevoegd na 6 minuten en 38 seconden:
oh ik zat ff te kijken naar oude simon fotos en das eigenlijk ook net niks

behalve op deze maar lol wat is die foto

Geile kaak abi, jaloers

[Simon`]

Ja maar da's niks vergeleken oude simon bruur
kmoet weer dun worre

Toegevoegd na 6 minuten en 38 seconden:
oh ik zat ff te kijken naar oude simon fotos en das eigenlijk ook net niks

behalve op deze maar lol wat is die foto

Geile kaak abi, jaloers

maar groot voorhoofd dus he dan heb je dat weer
tis nooit goed beste vrind

[Aron]

Zou jou gewoon doen somin

[Jasperrr]

Rt

[iRon]

Rt

[Volture]

Rt

[Neite]

Hey jongens, vraagje:

Ik volg nu al een maand een vaste routine met bepaalde gewichten. Ik voel dat ik de gewichten die ik goed aankan en kan met gemak mijn setjes doen (ik heb het enkel over krachttoestellen, niet losse gewichtjes).

Is het slim/ok om nu bij elk toestel 5kg bij te doen? Anders maak ik denk ik geen progressie.

[Aron]

Hoeft niet persee bij elke oefeningen. Probeer je vooral te focussen op kracht progressie te boeken bij compound oefeningen. Dan komt de kracht in isolatie vanzelf. Zorg wel dat je goede vorm houdt met zwaarder gewicht.
Wat is de reden dat je alleen toestellen doet?

[Neite]

Hoeft niet persee bij elke oefeningen. Probeer je vooral te focussen op kracht progressie te boeken bij compound oefeningen. Dan komt de kracht in isolatie vanzelf. Zorg wel dat je goede vorm houdt met zwaarder gewicht.
Wat is de reden dat je alleen toestellen doet?

Ik doe ook gewichtjes, maar daar ga ik niet in 1 keer 5kg bijdoen :p

(Ps: ben beetje fitness noob)

[Aaron]

Hey jongens, vraagje:

Ik volg nu al een maand een vaste routine met bepaalde gewichten. Ik voel dat ik de gewichten die ik goed aankan en kan met gemak mijn setjes doen (ik heb het enkel over krachttoestellen, niet losse gewichtjes).

Is het slim/ok om nu bij elk toestel 5kg bij te doen? Anders maak ik denk ik geen progressie.

Uhm, bij vaste toestellen zitten er vaak naast de 'grote' gewichten ook nog kleintjes bij van rond de 1-2 kg. Gewoon elke keer dat je je reps in al je sets haalt een stapje omhoog gaan, anders maak je inderdaad geen progress. Verder toch eens leuk om misschien te kijken naar vrije gewichten. Train je gelijk je stabalisatorspieren mee en het is imo ook veel leuker.