Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

[Bbal Prodigy]

*Citaat op verzoek van de geciteerde verwijderd*


Jij was toch een bodybuilder? Je hebt hier al heel lang niet meer gepost, how about an update?

Toegevoegd na 2 minuten:

Aanrader voor ontbijt als je geen goede eter bent:

100gr perfect oats.
28gr whey perfection choco
350ml halfvolle melk

Goed roeren dat t is opgelost. En smullen maar.

Dit is precies mijn ontbijt, behalve dan dat ik 120 gram euroshopper oats gebruik, en alles in een blender gooi.
Niet omdat ik een slechte eter ben, het is gewoon heel snel klaar en heel snel weggedronken, ik moet me nl vaak haasten in de ochtend.

Ik doe het in een kom en klop het door elkaar met een garde, merk wel dat de oats niet altijd oplossen :c

Als je het eventjes mixt is het zo vloeibaar als wat. Drink het altijd erg snel weg, en het vult goed. In het weekend is het ook mijn pre-workout.

[Phree]

Het vult inderdaad heerlijk

[Danneh]

Elke dag 30 keer pompen, 60 sit- ups en 3x op de week een uur gaan lopen, doet dit iets uit voor wat spieren bij te kweken of niet echt? :p

Nee.

[Akwasi]

Elke dag 30 keer pompen, 60 sit- ups en 3x op de week een uur gaan lopen, doet dit iets uit voor wat spieren bij te kweken of niet echt? :p

pompen?

[Volture]

Pieletje pompen natuurlijk.

[Phree]

Pindakaas smeren pomp je veel beter van.

[Danneh]

Goede vetten; redelijk veel eiwitten.

Enkel 4 broodjes pindakaas en je zit al bijna over je dagelijkse hoeveelheid van vetten...

Just saying

[Phree]

Hij moet het ook smeren, niet eten.

Toegevoegd na 41 seconden:

Waarom altijd die pindakaas. Op DBb ook altijd pindakaas

Bodybuilding.com is betere en leukere community :>

[Patahpoef]

Kan serieus niet wachten tot morgen, chestday! Verwacht mijn pr's te verbreken

[pur3 wolf pk]

Kan serieus niet wachten tot morgen, chestday! Verwacht mijn pr's te verbreken

Mag ik je dan vragen wat precies je pr's zijn? (en dus niet de gewichten, maar al het andere) ben ik best benieuwd naar.

[Patahpoef]

Hoe bedoel je?

22 kilo chestpress record en 35 kilo benchpress sooo proud

[Simon`]

Hoe bedoel je?

22 kilo chestpress record en 35 kilo benchpress sooo proud

Doe 's gewoon optellen stombo :@

[Patahpoef]

Oke. 22 kilo elke hand chestpress, 92,5 kilo bankrukken intotaal. wel schouder overbelast helaas met positief bankdrukken..

[Big slayer79]

Oke. 22 kilo elke hand chestpress, 92,5 kilo bankrukken intotaal. wel schouder overbelast helaas met positief bankdrukken..

Zeg dan de juiste term. Dumbell Chest Press en 92kg Bench Press, weet iedereen gelijk wat je bedoelt. Vind persoonlijk wel dat er een vrij groot verschil zit in tussen jouw dumbell en barbell kracht, misschien wat vaker afwisselen?

[Danneh]

42/44kg dumbbell press. 6/8reps
110kg chest press :'( 1 rep

Dat verschil is ook te groot imo :')

[Patahpoef]

Ik kan denk ik ook wel meer met dumbbell chestpress, maar ik heb nogal slecht evenwicht dus ik bouw daarmee rustig op. Stom excuus, ikr.

[feyenoordjuuh]

Ik kan denk ik ook wel meer met dumbbell chestpress, maar ik heb nogal slecht evenwicht dus ik bouw daarmee rustig op. Stom excuus, ikr.

92 kg flat barbell press en maar 22 KG x 2 flat dumbell press?

[Xp]

Vandaag de 30kg dumbell press voor 't eerst geprobeerd, maakte gelijk een mooie 4 sets met 10-10-8-8 trouwens alweer 2 kg aangekomen sinds ik wat meer eet, zit op 75kg met zo'n 9% vp

Toegevoegd na 2 minuten:

Oke. 22 kilo elke hand chestpress, 92,5 kilo bankrukken intotaal. wel schouder overbelast helaas met positief bankdrukken..

stop maandje met barbell drukken en focus op vorm met je dumbells, neem aan dat je last van je aanhechting hebt tussen je borst/schouder, ik heb dit dus ook gehad en ben weer rustig aan het opbouwen met dumbelpress.

[Bbal Prodigy]

Bij mij is het juist totaal omgekeerd. Eergister 38 kilo dumbell press 8 reps gehaald, terwijl ik maar 80 kilo kan bankdrukken (alweer een tijdje terug).

Toegevoegd na 1 minuten:

Mijn oude probleem komt er dus weer aan, de dumbells worden weer te licht. Idiote gym van mij heeft tot en met 40 kilo dumbells, en maakt daarna opeens een sprong van 40 naar 50 kilo.

[Danneh]

Bij mij is het juist totaal omgekeerd. Eergister 38 kilo dumbell press 8 reps gehaald, terwijl ik maar 80 kilo kan bankdrukken (alweer een tijdje terug).

Toegevoegd na 1 minuten:

Mijn oude probleem komt er dus weer aan, de dumbells worden weer te licht. Idiote gym van mij heeft tot en met 40 kilo dumbells, en maakt daarna opeens een sprong van 40 naar 50 kilo.

Dit^