Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

[Bighead]

Vaker legs doen.

[Bbal Prodigy]

Shadow, het is niet aan te raden om te hardlopen tijdens de Ramadan, vooral niet met dit weer. Zorg er overigens voor dat je genoeg gehydrateerd blijft, probeer echt voor minstens 2 liter vocht te gaan. Richt je bijvoorbeeld op 8 glazen water wat heel goed te doen is, en vul dit aan met melk (bijvoorbeeld met whey, brinta, havermout) en verschillende fruitsoorten die ook vol water zitten (appel, watermeloen, sinaasappel, banaan etc, vrijwel alle fruit bevat veel water).

[ThaTerror]

Jongenssss, ik fiets normaal gesproken (niet in dit weer) 2-3x per week 120 km op mn mountainbike, 1/4e door t veld en ga 3-4x in de week naar de sportschool. Ik weeg op t moment 90 kilo, ben 195, 22-38 bodyfat en spierpercentage. Wat zou een slim dieet zijn om dit percentage te veranderen, en wat zijn goede oefeningen om wat meer abs te krijgen?

[Akwasi]

:')

[Gio]

Wie fitnesst er bij F2F in Leiden bij Lammenschans? Ik ga morgen daar voor het eerst heen.

[Travolter]

In- of uitklappen • Afbeelding

:')

[The Beast of Terror]

Ik woon daarachter :") @gio
Maar ik twijfel nog of ik daar lid ga worden of bij Jetts. 24/7 open en bokszakken zijn me op zich wel 10€ per maand meer waard.
Helpt op zich wel bij mijn achterlijke slaapritme, kan ik rond deze tijd nog gewoon trainen

[Bbal Prodigy]

In- of uitklappen • Afbeelding

:')

Looking good man

[Simon`]

In- of uitklappen • Afbeelding

:')

LOL

[Ex-gebruiker 24151]

Bericht verwijderd op verzoek van auteur

[Bighead]

Ik sta nog steeds open voor een uitleg die de naam van F4F minder belachelijk maakt.

[Daan]

Door het goedkope imago trekt het meer leden. Fit 4 Free klinkt natuurlijk goedkoop (/gratis, al is het dat niet).

[Simon`]

Beetje de Planet Fitness van Nederland, maar dan kun je er tenminste nog íets.

[Danneh]

Zo, gisteren 3km moeten hardlopen voor sporttest. Een tijd van 11 minuut 03 neergezet, niet geheel ontevreden, maar ook zeker niet een uiterste top-tijd. Maar, dat zonder te trainen na de operatie, is toch een zeer fijne prestatie.

Overigens ook 1 minuut 03 neer gezet op de 80m zwemmen. Geen olympische tijd, maar toch de snelste tijd van alle deelnemers aan de ALO Bois, I'm back.

[Bartt]

Man, man, man. Mijn bench press zakt echt zienderogen. Ik heb alweer een weekje of anderhalve week niet gelift en m'n voeding is niet echt on point, en 70kg woog als 95kg aan. Ik snap er echt niets van... Had ook wel echt last aan m'n schouder dus heb besloten niet zwaar te gaan, en in het squatten had ik pijn aan m'n lies, dus ook maar stilgelegd. Ik vermoed dat het met die Roaccutane te maken heeft, nu ik die weer neem sinds een maand of 2 :/

[Fierce Devil]

Man, man, man. Mijn bench press zakt echt zienderogen. Ik heb alweer een weekje of anderhalve week niet gelift en m'n voeding is niet echt on point, en 70kg woog als 95kg aan. Ik snap er echt niets van... Had ook wel echt last aan m'n schouder dus heb besloten niet zwaar te gaan, en in het squatten had ik pijn aan m'n lies, dus ook maar stilgelegd. Ik vermoed dat het met die Roaccutane te maken heeft, nu ik die weer neem sinds een maand of 2 :/

Ik vermoed dat het door het weer komt. Ik zelf pak ook ineens heel wat lichter, komt denk ik gewoon omdat het zo benauwd is.

[Bighead]

Same here.

[6 Kilo Pinda]

Pos laat iedereen dat hebben, ik vind heel deze week echt vet kut qua trainen namelijk haha.

Vorige week maandag nog 5jes met 150 gesquat, donderdag kwam ik niet eens boven de drie reps op 140. Dikke minfuck is dat

[Bighead]

Vandaag een 170 KG deadlift PR gezet. Today was a good day.

[Gio]

*Citaat op verzoek van de geciteerde verwijderd*


Ja mijn excuses, ik bedoel f4f. Uhm, wanneer kan je.