Fitness topic - Nieuwe poll, zie beginpost!

[TikTakTokTekTuk]

Het is niet verrassend dat jij niet bekend bent met de gespierde mannenborst.

Ik heb het inderdaad meer voor de vrouwenborst.

[Meutr]

Het is niet verrassend dat jij niet bekend bent met de gespierde mannenborst.

Ik heb het inderdaad meer voor de vrouwenborst.

Gelieve dan uit dit topic te blijven. Dank!

[Gewoon]

Gyno

[Meutr]

Gyno

Geen last van.

[Gewoon]

zelfde verhaal over dat mantieten, maar dan ook over mijn kont. Ding is te groot. Meutr pic van chest pls

[Volture]

Tfw wide hips

[The Beast of Terror]

Krijgen jullie tijdens 't uitgaan ook steeds opmerkingen over jullie tieten? Sommige meiden vertellen aan vrienden die rond me staan dat ze m'n tieten geil vinden maar dat ze me dat niet durven te vertellen, andere meiden zitten er zomaar met hun handen aan en nog andere meiden laten doodleuk weten dat ze "fitnessboys" écht niet aantrekkelijk vinden. Bijna elke keer wanneer we uitgaan en met andere meiden beginnen te praten, wordt er over m'n tieten en die van een maat van me gepraat (ook fitnesser).

Dude die opmerkingen kan je zo makkelijk in je voordeel draaien en er lol mee hebben ^^.
Bijvoorbeeld in je vingers knippen en dan naar je gezicht wijzen "hey hey mijn ogen zitten hier hoor".

[Tc1]

Bijvoorbeeld in je vingers knippen en dan naar je gezicht wijzen "hey hey mijn ogen zitten hier hoor".

Ben ik de enige die dit met een nichterige stem las?

[Phree]

Alcohol vertraagt de afgite van het cortisol hormoon "stress hormoon" in het lichaam, wat op zijn beurt weer katabool is. Dat de spieren trager herstellen door alcohol heb ik nog nooit gehoord. Zie ook niet wat voor invloed alcohol op je herstel zou hebben.

Dus als je serieus bezig bent met trainen zou ik alcohol zeker laten staan. Zou sowieso altijd laten staan want zie de voordelen niet.

[Poeper]

Ik train nu al een tijdje fullbody en zit nu bijna op het einde van m'n cut.

2 weken geleden de vrijdag had ik getraind, alles ging vlot volgens schema.
Maar de maandag erna wou ik m'n 30kg dumbells bench pressen, maar kreeg ze amper omhoog.
Heb toen gezakt naar 24kg en dat lukte met wat moeite om m'n reps te halen.
Zelfde voor shoulder press, normaal 26kg dumbells. Nu duwde ik 20kg dumbells met moeite om m'n reps te halen. (zelfde voor barbell trouwens)

Toen dacht ik van ja, misschien heb ik een slecht dagje, volgende keer beter.

WOENSDAG stap ik weer in de gym vol zelfvertrouwen, maar weer hetzelfde verhaal..
Toen nam ik rust tot vandaag (dinsdag), dus bijna een week.
misschien dat een weekje rust ging helpen, maar tevergeefs.


Volgende upperbody oefeningen zijn niet verminderd: Bent over row, seated row, barbell curl, close grip bench, lat pulldown, pec flies, cable flies.

Volgende oefeningen zijn extreem gedaald: Dumbell shoulder press, dumbell bench (incline en flat), Barbell bench (Incline en flat)


Ik voel geen pijn in m'n schouders, wel uitputting van m'n triceps tijdens de oefeningen.
Lowerbody oefeningen zijn gewoon hetzelfde gebleven.




Iemand die misschien weet wat er juist aan de hand is, en tips om dit op te lossen?

[Gewoon]

je bent aan het cutten

Toegevoegd na 15 seconden:

logisch dat je kracht verliest comrade

[Poeper]

Ben al 4 maand aan het cutten, klein beetje krachtverlies.
Nu plots, op 2 dagen tijd, super veel krachtverlies op enkele oefeningen?

[Gewoon]

Ik zou denken, dont quote me on this tho, dat doordat je bf% zo laag is geworden dat er meer spiergebrek plaatsvind. Lijkt mij in ieder geval best logisch, moet je toch wel even vragen aan de boys hier, hebben meer verstand hierover

[Poeper]

Zit nog op 15-16%

[Collyn34]

6% en 75 kg best te doen toch, gister weer 2kg met flat dumbell press omhoog gegaan, nu op 32kg hopelijk over paar weken de 40 aantikken tevens ook de max in de gym

[Willem20]

Zit nog op 15-16%

Ik weet niet op hoeveel je eerst zat, maar als je 4 maanden aan het cutten bent en pas op 15% zit dan cut je al die tijd niet echt effectief dan denk ik

Maar kracht verlies is tijdens de cut (afgezien hoe je het doet) normaal
Btw: sport je s middags of s ochtends? S ochtends gaat t voor mij vaak ook wat stroever

[Poeper]

87kg --> 78kg

En sochtends en namiddag. Hangt af van mn werk

[Phree]

Poeper, neem wat extra carbs voor je training. En krachtverlies hoort erbij, beste wat je kan doen is het gewoon over je heen laten komen, lekker doorgaan en tijdens je bulk zal je kracht snel terug omhoog schieten.

En doordat ik lees dat je wat pijntjes en kwaaltjes ervaart kan je ook een paar dagen extra rust nemen of misschien zelfs een hele week. Drie maal fullbody is ook een behoorlijke belasting, vooral in de cut en zonder AAS.

Doe je ook refeed eens per week, en hoe ziet je voeding eruit?

Snel dalende krachtverlies kan aan zoveel oorzaken liggen, gewoon beetje proberen te zoeken waar het vandaan komt.

[Poeper]

Carbs voor workout doe ik al.

Wat er wel bijgekomen is, is dat het redelijk druk is op het werk nu.
Kan er waarschijnlijk iets mee te maken hebben, want ik zweet me soms te pletter.
Maar aan de andere kant doe ik wel minder cardio

Het rare is wel dat m'n gewicht +-hetzelfde gebleven is deze 2 weken..


Cut op 2200 cals (onderhoud 2700) 45/30/25 e/k/h

[The Beast of Terror]

Te weinig vocht misschien?
Zou verklaren waarom je het juist nu hebt met die kútwarmte :")